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Dieta de la Luna

Dieta de la Luna

La Dieta de la Luna puede, efectivamente, origina una pérdida de peso a corto plazo, pero esto no se mantendrá si no se toman medidas encaminadas a los estilos de vida saludables.

La práctica del ayuno completo, aunque sea durante pocos días, no es un método aceptable para adelgazar, pues puede originar desequilibrios metabólicos que pueden llegar a ser peligrosos, especialmente en personas con alguna enfermedad de base, que bien se puede complementar con la Dieta Evolutiva, o la Dieta Evolutiva de la Luna,  que también contemplan los ciclos cósmicos y sus influencias sobre nuestros cuerpos.

Las fases donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva.
Los Cuarto Creciente y Menguante son para mantener el peso por eso quizas en estas lunaciones no bajes demasiado.

Importante

Las fechas y horas deberán ser estrictamente observadas para obtener buenos resultados.

Pesarse antes de iniciar el ayuno y despues de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.

En los días de de Luna Nueva y Llena


Se realiza ayuno completo (26 horas)

  • Qué está permitido ingerir?

    • Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros
    • Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
    • Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin fibra.
    • Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
    • Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.
    • Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.
  • Qué está prohibido ingerir?

    • Sal
    • Azúcar
    • Caldos en cubitos o concentrados
    • Jugos con pulpa y azúcar agregada
    • Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

En los dias de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente


Se realiza es un medio ayuno, estos dias a los líquidos podés sumarle algunos otros alimentos.
  • Qué está permitido puede ingerir?


    Usted debe elegir una sola de estas opciones en reemplazo de las cuatro comidas habituales de un día.
    • Opción 1
      SÓLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) cinco porciones al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
    • Opción 2
      SÓLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y otra a la cena condimentada con jugo de limón.
    • Opción 3
      SÓLO Un yogur diet sin frutas ni copos y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
    • Opción 4
      SÓLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
    • Opción 5
      SÓLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.

No se debe comer todo eso sino elegir la combinación que mas prefiera y como siempre beber abundante liquido.
Agua mineral, cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido. Jugos de fruta natural sin agregados de azúcar.

Es importante mantener el ayuno de lo contrario no tendrá efecto.

Si tienes sobrepeso debes entender que la solución no esta en no comer o comer mal ya que esto es muy peligroso, la dieta de la luna consiste en ayunar solo dos días al mes y realizar un medio ayuno los otros dos días, por lo tanto el resto del mes se deberá comer bien esto significa comer de todo en porciones normales. Darse los gustos de vez en cuando pero con moderación. Al alimentarnos debemos, por lo tanto, tomar los nutrientes que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que nuestro organismo funcione correctamente.

Para saber si realmente tienes problemas de sobrepeso te recomendamos que leas la tabla de Pesos y Medidas.

Esta dieta es para cualquier persona ya que se trata de un ayuno de un día pero ante la menor duda o si tiene alguna patología en especial (diabetes, cardiacas etc.) debe consultar con un médico.

BEBER MUCHA AGUA Y ABUNDANTE LÍQUIDOS EN GENERAL SIEMPRE
Puede beber agua, con una cucharada de jugo natural (limón, pomelo, naranja) toda la cantidad que necesite.
Se recomiendan más de 8 vasos de agua mineral por día y caldos de verdura.

A Tener en Cuenta:

  1. Ante cualquier duda siempre consultá a tu médico.
  2. En caso de perder menos de 5 kilogramos haciendo esta dieta; se recomienda hacer un chequeo sobre el funcionamiento de su metabolismo; es negativo tener dependencia a las dietas, cuando la causa no es la comida, sino interna.
    El Test para adelgazar, puede ser beneficioso en estos casos, porque ayuda a conocer como funciona el metabolismo.
  3. Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos, y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna.
  4. La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna (ver influencia de cada fase), es decir un día completo mas 2 horas. Durante este periodo se debe ayunar y beber abundante liquido. El efecto es desintoxicar el organismo y bajar hasta 2 Kg.
Dieta Evolutiva

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La dieta evolutiva es un tipo de alimentación basada en lo que comían los seres humanos hace 6 millones de años, exclusivamente frutas y verduras.

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Agosto 2013

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